13 November 2016

METODE DIET KETOGENIC DENGAN LEMAK SEBAGAI SUMBER ENERGI

Berbagai macam Diet banyak kita temui di era sekarang ini , akan tetapi Metode Ketogenic Diet atau Diet Keto ini berbeda dengan yang lain karena menggunakan Lemak sebagai sumber energi. Sebuah Metode Diet Ketogenic yang malah menganjurkan konsumsi lemak tanpa batas.Tubuh sehat dengan tetap makan lemak.

VIRGIN COCONUT OIL

METODE KETOGENIC DIET ATAU DIET KETO


Sehatdunia.com - Perbedaan mencolok dari Metode Diet Ketogenic dibanding dengan Diet lainnya adalah Diet Keto ini memperbolehkan kita mengkonsumsi makanan berlemak dengan mengurangi asupan Karbohidrat sampai 20 gram per hari. 

Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat yang mengandung Glukosa atau Gula tinggi, maka metode diet ini menggunakan lemak sebagai sumber energi kita sehari-hari. Inilah tujuan dari Diet Keto yang mencegah menumpuknya Gula pada tubuh kita dengan mengurangi konsumsi karbohidrat padapola makan kita.

Model Diet Keto yang rendah Karbohidrat ini berguna untuk membentukkondisi tubuh ke keadaan Ketosis yaitu ketika tubuh tidak tergantung pada glukosa sebagai sumber energi pada tubuh kita. Akan tetapi dengan Metode Diet Ketogenic ini lebih pada memanfaatkan Ketone yaitu asam pada darah yang dihasilkan tubuh pada saat proses pembakaran lemak sebagi sumber energi.

Intinya adalah bukan konsumsi lemak yang harus dihilangkan, tetapi konsumsi karbohidrat yang dikurangi mengingat karbohidrat dengan kadar glukosa ini yang mengikat lemak pada aliran darah kita. 

Mengapa demikian??, karena konsumsi lemak jika digabungkan dengan karbohidrat seperti nasi dalam jumlah berlebih akan mengikat lemak dan menjadi timbunan yang imbasnya dapat menyumbat aliran pembuluh darah. Inilah yang menjadi pemicu berbagai macam penyakit dalam tubuh kita.

KETOGENIC DIET RENDAH KARBOHIDRAT


Penjelasan lain tentang Metode Ketogenic Diet atau Diet Keto ini biasa disebut dengan Diet LCHF ( Low Carb High Fat ). Sangat berbeda dengan Diet pada umumnya yang melarang asupan makanan dengan kadar lemak tinggi, padahal dalam Diet Keto ini lemak akan menjadi sumber energi tubuh kita.

Dengan Diet Ketogenic ini kita tidak perlu takut dengan makanan-makanan lezat berlemak yang sudah sejak nenek moyang kita menjadi kebiasaan sampai era milenium sekarang ini. yang penting adalah konsumsi lemak yang tidak dibarengi dengan karbohidrat/ gula yang berlebih.

Metode ini juga sekaligus menggugurkan pameolama tentang makanan berlemak yang sangat menakutkan sebagai sumber segala macam jenis penyakit seperti penyempitan pembuluh darah, kegemukan, Diabetes sampai dengan jantung Koroner.

Di bagian bawah artikel menarik ini akan kita bahas tentang lemak yang akan menjadi sumber energi bagi tubuh kita, bukan sebagai sumber penyakit yang menghantui kita seperti yang sering kita dengar sebelumnya. Nikmat sekali dengan hidup sehat dan tubuh ramping tanpa harus mengekang diri dengan pola makan sehari-hari.

ASAM URAT DAN LEMAK DALAM TUBUH


Beberapa pertanyaan tentang asam urat menyangkut diet Keto Fastosis adalah Apakah Asam Urat ini tidak berbahaya pada Ginjal ??. Bukankah ukuran Asam Urat itu berkaitan dengan kadar purin didalam darah dan akan mempengaruhi ginjal jika kadar purin ini tinggi dalam jangka waktu yang lama??.

Faktanya dengan pada Keto Fastosis ini ,lemak sebagai sumber energi tubuh, maka kadar lemak dalam tubuh kita akan lebih tinggi, dan disatu sisi mereka yang menjalani Diet atau lebih tepatnya Pola Makan Keto Fastosis ini justru malah mendapatkan kesehatan yang membaik pada organ Ginjal nya.

Logika sederhanya adalah Ginjal sebagai organ yang membersihkan Darah manusia, dan perlu diingat bahwa didalam darah ada Gula Darah. Jadi kesalahan utama ada pada Gula atau Glukosa yang berlebih pada tubuh kita, bukan lemak yang banyak yang akan menimbulkan masalah kesehatan. 

Sehingga yang sering kita lihat pada penderita Ginjal, mereka harus menghentikan asupan karbohidrat (baca : Glukosa) dan menambah asupan lemak dan protein yang banyak. Jadi tidak perlu kuatir dengan kondisi lemak tinggi selama kadar gula/Glukosa tetap terjaga di tubuh kita.

Kunci utamanya ada pada Low Insulin dengan Pola makan Keto fastosis ini. Sehingga Colesterol (LDL) dan Uric Acid atau Asam Urat tidak mengalami oksidasi seperti hal nya yang terjadi pada Hyperinsulinemia / High Insulin atau pada Hyperglycemia/Tinggi Gula Darah.

Perlu diingat pula bahwa Kristalisasi didalam Asam Urat ini terjadi karena proses Oksidasi Glukosa yang ada didalam tubuh kita. Hal ini yang menyebabkan Lemak yang sebenarnya bersifat lembut, Moist dan lembek akan menjadi mengeras karena tergabung dengan Gula / Glukosa. 

KONDISI KETOSIS PADA TUBUH KITA


Dengan meninggalkan glukosa yang terbawa oleh karbohidrat dalam makanan kita, maka kita menggunakan Ketone pada proses pembakaran dalam tubuh yang menghasilkan energi. Kondisi Ketosis ini juga berbeda dengan Ketoacidosis yang mana sering kita temui pada penderita potensi Diabetes.

Ketoacidosis akan terjadi jika level Glukosa dan level Ketone sama tingginya. Sedangkan pada pelaku Metode Ketogenic Diet ini akan memiliki level Glukosa yang rendah karena konsumsi karbohidrat yang kita batasi.

Kebiasaan buruk pada masyarakat Indonesia adalah ketika merasa lapar, solusinya adalah makan karbohidrat dalam jumlah yang banyak. Secara otomatis karbohidrat ini akan menjadi glukosa yang dapat mengikat lemak ketika bersama-sama dikonsumsi. Sebuah kebiasaan buruk yang sudah sangat mengakar pada masyarakat kita.

Segera ganti asupan karbohidrat anda dengan mengikuti Metode Diet Ketogenic ini agar tercipta pola makan yang lebih baik dengan sedikit karbohidrat dan memperbanyak Lemak tanpa harus kuatir akan kesehatan kita.

"Tujuan Metode Ketogenic Diet atau Diet keto ini adalah menjadikan lemak sebagai sumber energi dengan pola makan rendah karbohidrat"

Tetap sehat dengan konsumsi lemak pada berbagai macam jenis makanan yang nikmat dan lezat.

Dengan Keto Fastosis ini, tujuan kita adalah REMOVE THE CAUSE, Bukan REMOVE THE SYMPTOMS. Biasanya menggunakan Dua cara yaitu Conditioning terhadap Metabolisme dengan Puasa dalam Kondisi Ketosis atau Conditioning terhadap System Immune ( Immunator).

LEMAK SEBAGAI SUMBER ENERGI


Sekedar mengingatkan kembali bahwa karbohidrat adalah gula atau Glukosa dan ini yang sesungguhnya menjadi biang dari banyaknya potensi penyakit pada tubuh manusia. 

Ketergantungan karbohidrat setiap kita merasa lapar dan jenis masakan khas indonesia dengan kadar lemak tinggi menimbulkan potensi denganberbagai macam penyakit.

Inilah yang menjadi inspirasi dari Diet keto ini yang akan menggunakan kalori pada lemak yang kita konsumsi menjadi sebuah sumber energipositive di tubuh kita.

Sebuah metode Diet ( Diet Ketogenic ) yang menjadi satu-satunya anjuran pola makan dengan kebebasan konsumsi makanan berlemak bagi kita. Tak perlu takut untuk merasa lapar karena efek akan lapar ini akan menjadi hilang setelah beberapa hari saja.

SEBAB TIMBULNYA PENYAKIT KOLESTEROL


Beberapa orang bertanya tentang mengapa penyakit Kolesterol ini mudah sekali hinggap pada manusia jaman sekarang?. Sangatlah mudah menjawabnya yaitu : Karena kita makan Lemak yang dibarengi dengan karbohidrat dalam jumlah banyak.

Silahkan bertanya pada kawan-kawan terdekat kita.
Apakah anda makan daging kambing dengan Nasi?. Pasti jawabnya "iya". 
Apakah sayuran bersantan anda konsumsi dengan Nasi?. Pasti "iya"
Apalagi dibarengi dengan Es Teh manis yang syarat dengan kadar gula. Eeehmmmmm.

Pola makan seperti itulah yang memacu terjadi timbunan lemak pada tubuh kita dan menjadi alasan yang tepat untuk menyalahkan makanan berlemak sebagai sumber penyakit. Karena semua jenis Karbohidrat adalah Gula atau Glukosa yang mengikat lemak dalam tubuh.

Dengan Metode Diet rendah karbohidrat pada Diet Ketogenic ini, Lemak yang kita konsumsi akan menjadi sumber energi bagi tubuh kita tanpa harus menjadi timbunan berupa potensi penyakit. jadi sistem atau Metode Diet keto ini menekan asupan karbohidrat dan menggunakan lemak sebagai material metabolisme tubuh yang lebih baik.

YANG MENARIK TENTANG METODE DIET KETOGENIC


Sebauh fakta bahwa kalori yang tersimpan pada lemak yang kita konsumsi tanpa karbohidrat akan menjadi pengganti gula untuk membentuk energi pada tubuh manusia. Lemak pada diet keto ini juga akan menjadi cadangan kalori yang tinngi sebagai bahan bakar alami tubuh manusia.

Mengurangi atau membatasi asupan karbohidrat denagn Metode Diet Ketogenic ini, maka kerja tubuh dalam produksi insulin juga akan semakin ringan mengingat Insulin sebagai satu-satunya penurun kadar glukosa pada darah kita. Dengan begitu akan meringankan pula kerja metabolisme tubuh secara keseluruhan.

Dengan menekan konsumsi karbohidrat dalam jumlah tertentu maka akan pula mengurangi potensi berbagai macam penyakit menyangkut kadar gula dan aliran darah. Dan metode Diet Keto berbahan lemak ini akan menghasilkan Ketone yang baik bagi tubuh menggantikan glukosa yang selama ini kita gunakan.


HEALING CRISIS PADA KETO FASTOSIS


Healing Crisis ini tidak hanya menyentuh problem bagi penderita saja yang terdiagnosis saja, namun justru akan mengangkat semua semua akar masalah masa lalu yang berakumulasi dan menjadi timbunan penyakit pada tubuh kita. Pada Keto Fastosis ini kita bertujuan untuk Remove The cause , bukan Remove the Symtoms !!.

Pada Keto fastosis ini kita menggunakan Dua Metode Keto fastosis yaitu Conditioning terhadap Metabolisme melalui puasa dengan kondisi Ketosis dan Conditioning terhadap System immune (Immunator) yang bisa didapat melalui penggunaan Immunator sebagai pengganti efek serangan Pathogen di gerbang Mukosa tubuh.

Kedua Metode Keto fastosis inilah yang diterapkan pada Keto fastosis agar System immune dan Metabolisme tubuh mampu menunjukkan potensi yang sesungguhnya sebagai Instruments penting Self Healing yang sudah ada pada tubuh manusia.

Dalam hal ini, variable Psikologis sangat menentukan hasil yang ingin dicapai seseorang dalam Pola makan keto Fastosis ini. Dengan tetap menikmati Pola Makan yang baik dan selalu berfikiran positive atas semua yang terjadi pada diri kita, akan menjadi sebuah pola Fikir yang dapat menjadikan semua organ-organ tubuh kita bekerja sesuai dengan porsinya.


KESIMPULAN METODE DIET KETO DENGAN LEMAK SEBAGAI SUMBER ENERGI


Swkali lagi, lemak pada tubuh manusia bukanlah alasan untuk berbagai macam penyakit seperti yang kita kenal selama ini. Akan tetapi Lemak pada metode Ketogenic Diet ini justru menjadi sebuah sumber energi yang menggantikan Gula dan karbohidrat.

Tetap sehat dengan kadar gula rendah dan memanfaatkan lemak sebagi sumber energi, sekaligus mencegah berbagai potensi penyakit yang berhubungan dengan Lemak, Gula darah, penyempitan pembuluh darh, Diabetes sampai potensi penyakit jantung koroner.

Apalagi yang membuat anda masih ragu?. Akhir-akhir waktu ini, seiring dengan trens Diet Keto yang sedang naik daun ini, kami kebanjiran order Minyak VCO ( Virgin Coconut Oil ) oleh para pelaku Metode Ketogenic Diet ini sebagai salahsatu asupan herbal sehat yang banyak disukai oleh pelaku Metode Diet ini.

Salam sehat selalu dan terbebas dari potensi berbagai macam penyakit tetapi tetap dengan konsumsi makanan berlemak yang nikmat. Segala saran, kritik dan opini bisa ditambahkan di kolom komentar pada bagian bawah artikel kesehatan ini. Terimakasih


12 September 2016

ANDA MUDAH LELAH ? MENGHILANGKAN RASA LELAH DENGAN 5 LANGKAH SEDERHANA

Sangat manusiawi jika Rasa Lelah menghinggapi tubuh Anda apalagi setelah bekerja atau beraktifitas padat seharian penuh. Melawan Rasa Lelah dan Menghilangkan Rasa lelah bagi diri kita akan kita rangkum dalam 5 Langkah sederhana melawan rasa lelah ditubuh kita.

MELAWAN RASA LELAH

MELAWAN DAN MENGHILANGKAN RASA LELAH YANG BERLEBIHAN  


Rasa lelah adalah hal yang wajar bagi kita sebagai manusia, akan tetapi jika rasa lelah ini berlebihan atau lebih sering dibanding dengan orang lain pada umumnya, berarti ada kendala yang patut kita ketahui pada tubuh kita. Sering capek dan mengantuk meskipun tidur sudah dirasa cukup adalah salahsatu indikasi yang nyata.

Pola makan dan kebiasaan sehari-hari kita menjadi hal utama dalam urusan stamina dan kondisi manusia. Melawan Rasa lelah yang berlebihan atau menghilangkan rasa lelah ini hanyalah sebagai tips yang akan menjadikan kita hidup lebih sehat dan dapat menjalani rutinitas sehari-hari dengan lebih nikmat dan berbahagia.

Tidaklah lucu jika kita tiba-tiba kehilangan fokus atau bahkan tampak lelah dan mengantuk pada saat kita bekerja dengan orang lain atau sedang mengikuti sebuah meeting dengan rekan-rekan kerja kita. Hilangkan rasa lelah anda pada saat-saat penting karena ini akan berdampak pada kualitas kerja kita dan kualitas diri kita di mata sosial.

Beberapa aktifitas yang akan kita bagikan ini adalah sebuah langkah sederhana yang bisa membantu kita didalam menghilangkan rasa lelah sekaligus membuat stamina kita lebih tangguh untuk menjalani rutinitas kita setiap waktu.

5 LANGKAH SEDERHANA DALAM MELAWAN DAN MENGHILANGKAN RASA LELAH


1. MENU SARAPAN YANG TEPAT 


Sarapan sebagai salahsatu rutinitas yang penting untuk mengawali hari kita beraktifitas. Sebagai asupan energi di pagi hari dibutuhkan menu yang tepat dan sehat agar terhindar dari rasa lemas dan lelah sampai siang nanti. Asupan makanan ini yang bisa melawan rasa lelah dan menghilangkan rasa lelah kita di siang nanti.

Pilihlah konsumsi Sarapan dengan kandungan serat, protein dan sedikit karbohidrat karena nutrisi-nutrisi tersebut yang akan bertindak sebagai bahan bakar tubuh kita dalam menjalani aktifitas sampai siang nanti. Beberapa orang tidak membiasakan diri dengan Sarapan yang baik dan menggantinya dengan minum Teh atai Kopi. Tetaplah dengan asupan makanan setiap pagi selain teh atau kopi pagi anda.

2. OLAHRAGA TERATUR


Usahakan untuk sedikit meluangkan waktu beberapa menit setiap harinya dengan berolahraga ringan seperti senam, jogging atau sejenisnya dirumah. Jalan kaki disekitar rumah anda mungkin bisa dijadikan solusi olahraga yang tepat karena hal ini akan membuat stamina dan daya tahan tubuh kita bertahan dalam pekerjaan yang padat dan memerlukan fisik yang kuat.

Jika memang tidak memungkinkan tidaklah perlu berolahraga terlalu berat bagi tubuh kita. Cukup dengan rutinitas yang teratur meskipun olahraga ringan sudah memadai dalam mengcover aktifitas kita sepanjang hari. Menghilangkan rasa lelah tanpa harus membutuhkan suplemen dan obat dengan dosis tertentu, Olahraga ringan dan terarut menjadi pilihan yang sangat mudan dan aman.

3. CUKUP ASUPAN MINUM AIR PUTIH 


Salahsatu indikasi stamina kita adalah kandungan air yang cukup dalam tubuh kita. Untuk melawan rasa lelah yang berlebihan kita hanya perlu konsumsi atau minum air yang cukup setiap harinya. Hal ini untuk mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab utama kelelahan pada tubuh manusia.

Tak perlu menunggu rasa haus atau berkeringat untuk meminum air putih yang cukup. Badan kita memerlukan cairan yang cukup untuk metabolisme tubuh agar tetap terjaga dengan baik. Selain itu kesehatan kulit kita juga akan terjaga dengan konsumsi air putih yang memadai setiap harinya. Ini yang membuat stamina dan endurance tubuh kita lebih baik.

4. STRETCHING ATAU PEREGANGAN TUBUH DI SELA-SELA PEKERJAAN


Salah satu indikasi kelelahan pada tubuh adalah ketika badan terasa pegal dan kaku di bagian tertentu. Aktifitas yang statis atau itu-itu saja dalam jangka waktu tertentu dapat membuat beberapa bagian otot tubuh kita bekerja lebih besar dibanding dengan otot tubuh yang lain, hal ini dapat saja menimbulkan rasa pegal, kaku dan kram pada organ tubuh kita.

Untuk menghilangkan rasa lelah yang yang menyerang, perlu peregangan otot-otot tubuh kita setelah melakukan pekerjaan yang lama. Manfaatkan beberapa menit untuk berdiri dari kursi dan melakukan peregangan otot secukupnya. Biasanya peregangan paling tepat pada bagian bahu, Lengan, Leher atau punggung jika terlalu lama duduk di kursi. Sempatkan sejenak berjalan untuk sekedar melemaskan otot kaki agar lelah yang kita rasakan mereda.

5. MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR DENGAN MEMATIKAN PERANGKAT ELECTRONIK


Perbaiki kualitas tidur kita sehari-hari dengan tidur yang cukup dan teratur karena tidur adalah istirahat yang paling baik bagi tubuh kita. Dengan tidur yang berkualitas maka seluruh organ-organ tubuh kita dapat kembali pada level terbaiknya begitu kita bangun esok harinya.

Tingkatkan kualitas tidur dan istirahat dengan mematikan semua perangkat elektronik yang berpotensi mengganggu istirahat kita, Televisi, radio atau lampu yang terlalu terang akan mengganggu istirahat tubuh kita dalam rangka menghilangkan rasa lelah setelah seharian penuh beraktifitas. Tidur yang nyenyak dan fikuran yang tenang akan sangat berpengaruh pada kualitas tidur dan istirahat kita.

KESIMPULAN MELAWAN RASA LELAH DAN MENGHILANGKAN KELELAHAN 


Dengan pola makan dan Istirahat yang baik, kita akan terhindar dari rasa lelah dalam bekerja dan dapat menghilangkan rasa lelah yang berlebihan yang selama ini sangat menganggu aktifitas kita di kantor dan di tempat kerja dimanapun kita berada.

Dengan pola hidup sehat, tubuh kita akan tampak bugar dan daya tahan tubuh kita akan jauh lebih kuat dari kemungkinan terkena gejala penyaklit yang setiap saat mengintai kita. Tubuh yang sehat dan bekerja dengan maksimal juga akan berimbas pada karier dan keberhasilan kita dalam bekerja maupun melaukan usaha dan bisnis kita.

Menghilangkan rasa lelah dengan sederhana ini juga akan meningkatkan kepercayaan diri kita dan kepercayaan rekan kerja kita kepada kita mengingat kesehatan adalah hal utama yang diperlukan dalam melakukan aktifitas dan sebagai syarat mutlak dalam sebuah kesuksesan. Baik sukses secara pribadi maupun secata team work dimana kita tergabung di dalamnya.

Terimakasih untuk selalu dengan gaya hidup sehat dan stamina yang terjaga untuk selalu sehat dan berbahagia, sangat berbahagia. Semua saran, pertanyaan dan kritik bisa disampaikan di kolom komentar pada bagian bawah tulisan sederhana tentang Menghilangkan Rasa Lelah ini.

gambar : www.theodysseyonline.com

10 September 2016

CARA MENYIMPAN DAGING SAPI DAN MENYIMPAN DAGING KAMBING DENGAN BENAR

Konsumsi Daging Sapi atau daging Kambing sudah bukan sesuatu yang dianggap mewah oleh banyak orang sekarang. Cara Menyimpan Daging Sapi atau Menyimpan Daging Kambing akan dijelaskan disini agar kita terhindar dari kemungkinan Kuman yang menempel di Daging Sapi atau Daging kambing dan bisa di konsumsi dengan baik.

TIPS MENYIMPAN DAGING


CARA MENYIMPAN DAGING SAPI DAN DAGING KAMBING


Sehat Dunia - Jika kita sering belanja bahan makanan dan bahan masakan Bulanan termasuk Belanja Daging dan beberapa Sayuran untuk sampai satu Bulan kemudian, Cara Menyimpan Daging Sapi dan Cara Menyimpan Daging Kambing berikut penting untuk kita ketahui. Karena tips menyimpan Daging ini akan membantu kita dalam mendapatkan konsumsi Makanan yang sehat dan jauh dari kemungkinan kuman yang mengganggu.

Rutinitas Belanja Bulanan tidak ada masalah jika kita juga memahami bagaimana menyimpan Bahan makanan ini agar tetap segar, sehat dan terhindar dari kemungkinan Kuman yang ada. Cara menyimpan Daging Sapi atau Menyimpan Daging kambing di dalam Kulkas dan Freezer juga memiliki tips tersendiri untuk kita ketahui.

Informasi berikut perlu dipahami bagi yang suka menyimpan bahan makanan terutama Daging yang biasanya disimpan di Kulkas atau lemari pendingin. Cara menyimpan Daging yang benar akan kami jelaskan dengan singkat dan mudah sekali untuk dijadikan acuan bagi kesehatan kita semua termasuk informasi cara mencairkan Daging yang beku.

MENCUCI DAGING SEBELUM DAGING DISIMPAN


Perlu tidaknya mencuci Daging sebelum dikonsumsi atau disimpan akan dijelaskan di tulisan dibawah ini. Cara menyimpan Daging yang benar mengingat kebiasaan kita berbelanja bulanan dan tidak berbelanja harian dengan berbagai alasan.

Daging Sapi atau Daging kambing yang biasa kita beli di Supermarket atau di pasar tradisional sebenarnya sudah bersih karena Daging segar hanya mengandung sedikit sekali Kuman yang terbawa. Akan tetapi pola penyembelihan dan penanganan pasca penyembelihan hewan ini kita tidak tahu dengan pasti. Maka dari itu perlu penanganan lebih dari diri kita sendiri didalam Menyimpan Daging dan Cara menyimpan daging dengan benar.

Proses Daging dari penyembelihan hewan sampai ke tangan pembeli sangatlah beragam. Kemungkinan akan pencemaran oleh bakteri sangat tinggi dimana permukaan Daging sudah tidak bersih lagi. Disinilah pentingnya kita mengenal Cara Menyimpan Daging dikulkas agar terhindar dari potensi beberapa Kuman dan bakteri yang ada.

Pencucian Daging sebelum dimasak atau sebelum Daging disimpan sangat diperlukan. Cucilah Daging begitu anda membelinya baik Daging dari Supermarket atau dari Pasar-pasar tradisional. Daging sebaiknya dicuci dengan Air bersih dan langsung di simpan dengan baik di Kulkas atau Freezer Anda. Jika ingin segera dimasak pun Daging harus tetap dicui dengan air bersih.

Hindari meletakkan Daging yang sudah dicuci dengan air di tempat terbuka, karena Daging yang basah menjadi sebuah media berkembang biak Kuman dan Bakteri yang sangat baik. Cara menyimpan Daging dengan segera akan jauh lebih baik daripada Daging dibiarkan di udara terbuka tanpa penutup yang baik.

Cara Menyimpan Daging Sapi dan Cara Menyimpan Daging Kambing yang baik adalah melalui proses pencucian dengan air bersih kemudian disimpan secepatnya pada suhu dibawah 0" Derajat Celcius. Meskipun kuman dan bakteri tidak mati dengan suhu tersebut, setidaknya perkembangan kuman akan terhambat dan tidak berkembang biak lebih banyak lagi.


CARA MENYIMPAN DAGING DI KULKAS ATAU FREEZER

  • Pisahkan menyimpan Daging yang berbeda, jadi pastikan daging Sapi dan daging kambing disimpan didalam wadah yang terpisah agar menghindari bau yang tercampur dan menghindari bergabungnya jenis Kuman atau Bakteri yang berbeda pula.
  • Dalam cara menyimpan Daging disini, pisahkan pula Daging yang sudah agak memar dengan cara dipotong-potong sebelumnya dan bedakan dengan Daging yang masih bagus.
  • Jenis Jeroan memiliki tingkat Kuman dan bakteri yang lebih tinggi. Akan lebih baik jika kita memisahkan pula antara Daging yang bagus, Tulang , Hati dan Jeroan dalam wadah terpisah dan terbungkus dengan baik.
  • Pisahkan pula Daging dengan jumlah tertentu sesuai dengan kebiasaan kita dalam konsumsi sehari-hari. Dengan pola makan kita yang hanya membutuhkan 1/4 kg Danging setiap memasak, maka potonglah Danging sebesar 1/4 kg sehingga kita tidak perlu memotong-motong lagi jika membutuhkannya. Bisa diletakkan di Plastik yang berbeda atau di sejenis Tupprewear yang kita punya.
  • Simpan Daging dalam bentuk Potongan-potongan tipis agar nanti dengan mudah bisa di masak dan tidak kesulitan jika menyimpan Daging dalam keadaan membeku. Jika perlu anda bisa menandai dengan memberikan tanggal pembelian dan menggunakan Daging yang lebih lama untuk dimasak segera.


CARA MENCAIRKAN DAGING BEKU YANG KERAS SETELAH BERADA DI FREEZER


Pada dasarnya Cara menyimpan Daging yang benar ini dapat mempertahankan Daging yang kita beli sampai dengan waktu 6 Bulan kedepan. Makadari itu perlu untuk kita pahami dengan baik dan teliti dalam menyimpan Daging Sapi atau Menyimpan Daging kambing dengan baik seperti  tercantum dibawah ini.

Cara Thawing atau mencairkan Daging yang membeku di dalam Freezer yang dingin dan keras dapat membantu kita dalam menyajikan masakan yang tetap nikmat dan segar karena Menyimpan Daging yang membeku akan sangat berpengaruh pada proses masaknya nanti.

Daging yang masih Dingin dan beku tidak akan dapat sempurna dimasak, biasanya akan tampak sudah matang padahal didalamnya masih sangat basah atau mentah. Belum matangnya Daging di bagian dalam ini yang dikuatirkan proses memasak tidak dapat membunuh kuman atau bakteri yang bersembunyi di dalam Danging.

Thawing atau mencairkan Daging dengan merendam di air saja juga memberikan potensi Kuman yang berkembang atau datangnya kuman dan bakteri baru. Dan ini juga berpotensi buruk karena rendaman air akan melarutkan kandungan mineral dan zat penting yang terkandung pada Daging segar.

Rencanakan jadwal memasak Anda dengan baik, lalu ambil daging dalam freezer dan pindahkan ke Kulkas atau lemari Es biasa / Chiller untuk besok kita masak. Jika memiliki Microwave bisa digunakan untuk proses thawing ini. Pastikan pula dalam cara menyimpan Daging ini dengan sesegera mungkin memasak Daging begitu keluar dari tempat penyimpanan.

KESIMPULAN CARA MENYIMPAN DAGING DENGAN BENAR


Cara menyimpan Daging ini mengharuskan kita sedikit cermat dalam perencanaan Belanja dan memasak demi mendapatkan konsumsi makanan yang sehat dan benar. Kebiasaan belanja bulanan kita menuntut kita untuk mengerti dalam proses penyimpanan Daging ini supaya daging dapat tetap tahan lama dan layak untuk konsumsi keluarga kita.

Perlu sekali untuk menyimpan daging dan bahan makanan lain untuk konsumsi kita sehari-hari karena Daging Segar dengan penyimpanan Daging yang baik akan mempertahankan kualitas Daging hingga 6 Bulan kedepan. Lumayan awet kanjika kita bisa menyimpan daging dengan baik.

Pastikan pula dalam berbelanja daging dengan teliti agar kita mendapatkan Daging Sapi atau Daging kambing yang bersih dan segar, bukan Daging yang sudah memar dan tidak tersimpan dengan baik sebelumnya. Cara menyimpan Daging di Kulkas dan freezer ini akan sangat membantu dalam memasak yang nikmat untuk keluarga kita.

Pastikan pula bahwa sebelum Daging disimpan, Daging Sapi atau daging Kambing sudah dalam keadaan terpotong dan terpisah antara jenis-jenis daging yang berbeda. Hal ini akan memudahkan kita dalam memasak nanti dan menghindari dari bercampurnya kuman dan bakteri yang setiap saat datang.

Artikel kecil ini mudah-mudahan dapat memberikan manfaat yang berguna bagi kesehatan kita semua. Segala saran, pertanyaan dan kritik bisa ditambahkan di kolom komentar dibawah tulisan ini. Terimakasih untuk selalu sehat dan berbahagia,,sangat berbahagia.

gambar : Instagram 
www.sehatdunia.com

6 September 2016

BERIKUT YANG HARUS DIPAHAMI DIDALAM MASA PENYEMBUHAN DAN MASA PENGOBATAN

Disini akan kita paparkan apa yang harus kita lakukan didalam masa penyembuhan atau masa pengobatan selama kita masih dalam penanganan kesehatan. Didalam masa pengobatan atau masa Penyembuhan dari Sakit, perlu untuk memahami hal berikut dibawah ini agar proses penyembuhan atau masa recovery ini berjalan lebih maximal.

masa pengobatan


MASA PENYEMBUHAN DAN MASA PENGOBATAN


Sungguh sesuatu hal yang sangat berat untuk menjalani masa Penyembuhan atau masa pengobatan ini. Banyak hal yang menjadi larangan kita terutama soal makanan, kegiatan atau hal-hal kecil yang sepertinya sepele tapi mendapat larangan dari dokter anda.

Tidak jarang kita sewaktu dalam masa penyembuhan atau masa pengobatan ini mendapatkan banyak sekali masukan dari berbagai pihak. Ada yang meminta kita untuk pemilihan Sistem pengobatan, menawarkan Obat dengan berbagai jenis atau bahkan ada yang mengajak kita ke "orang pintar" yang mereka yakini benar dapat menyembuhkan penyakit kita.

Banyak hal yang harus kita sikapi dengan sangat bijak dalam kondisi kita yang tidak begitu baik karena masih didalam masa pengobatan. Padahal banyaknya jenis obat dan jenis terapi tidak akan membantu kita dalam masa penyembuhan ini. Itu yang tidak disadari oleh orang orang yang sehat dan mencoba untuk memberikan alternatif pengobatan ke kita.

Disini kita akan bicarakan tentang apa saja yang harus kita lakukan didalam masa Pengobatan dan masa Penyembuhan agar semua tujuan dan orientasi pada Kesehatan tubuh kita menjadi lebih cepat dan maksimal. Perlu untuk selalu Fokus dalam satu proses saja sembari melupakan semua hal yang nanti malah akan menjadikan kontradiksi yang tidak kita inginkan.

KEYAKINAN UNTUK SEGERA SEMBUH DARI SAKIT


Setiap penyakit pastilah ada Obatnya. Segala sesuatu yang bermula pastilah ada akhirnya. Sangat penting untuk menanamkan keyakinan akan kesembuhan diri kita didalam masa pengobatan dan masa penyembuhan dari sakit yang pernah kita derita ini.

Dengan kesadaran yang tinggi akan kesembuhan dan keberhasilan terapi yang kita jalani, maka proses penyembuhan akan semakin lancar dan lebih cepat.  Karena keyakinan dalm fikiran dan tidakan merupakan sebuah Pintu kesembuahan dan menjadi sumber energi tubuh didalam melawan semua penyakit dakam masa pengobatan dan masa penyembuhan kita.

Penulis percaya bahwa semua berawal dari Fikiran kita. Jika tubuh kita memiliki banyak sekali keterbatasan dalam hal kekuatan, maka Fikiran kita memiliki daya yang jauh lebih hebat tanpa adanya batasan yang membelenggu diri kita. Berfikir Posistif dalam masa penyembuhan atau masa pengobatan akan banyak membantu diri kita didalam mengembalikan Sistem immunitas pada tubuh kita.

Gunakan kenyamanan fikiran dan keyakinan diri akan terapi yang kita jalani adalah yang kita percaya paling baik. Obat yang paling berkualitas yang kita guakan dan tindakan terbaik yang kita miliki sekarang. Lupakan dahulu sementara tentang berbagai obat dan cara terapi lain untuk sejenak fokus dengan sistem pengobatan yang sudah kita pilih sekarang.

KONSUMSI OBAT YANG TERATUR SELAMA MASA PENYEMBUHAN


Pengobatan adalah sebuah Ikhtiar dan bentuk usaha menuju kesehatan yang lebih baik lagi. Kesabaran dan kekuatan mental menjadi sesuatu yang sangat penting dalam proses pengobatan dan proses penyembuhan diri di masa kritis ini sehingga kita membiarkan tubuh ini menjalani masa penyembuhan dengan baik keseluruh tubuh dan menyeluruh (Total healing ).

Konsistensi dalam menjalani pengobatan ini perlu untuk selalu dijaga. Konsumsi Obat dan menjalani terapi yang dianjurkan juga memelihara fikiran agar tetap tenang, fokus dengan keyakinan akan kesembuhan diri kita sendiripada masa penyembuhan dan masa pengobatan ini.

Obat dan segala macam terapi hanyalah sebuah media yang dapat membantu tubuh kita secara fisik, sedangkan fikiran kita akan membantu dalam berbagai hal untuk meningkatkan daya tahan sekaligus sebagai daya juang yang dapat memberikan kekuatan lebih atas semua usaha yang sudah kita lakukan.

Teratur dalam Konsumsi Obat yang disarankan dan hindari sementara makanan yang tidak dianjurkan kita konsumsi. Sehingga masa pengobatan dan masa peyembuhan ini bisa memiliki dampak yang baik sesegera mungkin bagi kesehatan tubuh.

EFEK SAMPING DAN KRISIS DALAM MASA PENGOBATAN ( Healing Crisis )


Selain berbagai kesulitan dan hambatan didalam menjalani terapi pengobatan dan terapi penyembuhan ini, Krisis mental akan menjadi kendala yang tidak kalah beratnya. Beberapa hal efek samping atas konsumsi Obat bisa saja terjadi pada tubuh kita. Apabila kita menyadari efek ini dengan baik, kemungkinan untuk krisis yang lebih besar dapat kita cegah dengan sendirinya.

Mungkin yang paling berat adalah timbulnya Potensi penyakit baru atau rasa sakit yang lain yang disebabkan oleh Obata yang sedang kita konsumsi didalam masa penyembuhan ini. Dampak dari ini bisa saja sederhana dan bisa diabaikan sampai dengan dampak yang lebih berat lagi selama kita dalam proses penyembuhan dan proses pengobatan.

Dampak Krisis didalam masa penyembuhan dan masa pengobatan mungkin saja bisa terjadi adalah berpindahnya penyakit dari tempat awal menuju ke tempat lainnya pada tubuh kita. Rasa sakit yang tiba-tiba seperti berjalan atau berpindah ini adalah sebuah indikasi bahwa proses penyembuhan kita sedang berjalan.

Yang paling sering terjadi adalah efek samping kecil proses pengobatan seperti gatal-gatal pada kulit, timbulnya Jerawat, Rasa pegal-pegal pada beberapa Otot terkait atau bisa juga Perut Mual dan kepala pusing karena Zat kimia yang masuk kedalam tubuh melalui Obat-obatan.

Masih ada lagi efek Samping  yang sering terjadi yaitu Timbulnya Penyakit lama dari dalam tubuh kita. Penyakit yang tidak dalam masa penyembuhan akan memiliki potensi untuk tumbuh lagi karena kondisi kesehatan kita yang sedang menurun. Hal ini biasa disebut dengan Pngulangan penyakit kembali. Sering terjadi pada penderita potensi penyakit pernafasan bagian atas.

DOSIS YANG TEPAT DALAM MASA PENGOBATAN


Dosis dalam konsumsi berbagai macam obat selalu menjadi kendala tersendiri. Padahal dalam setiap Obat yang kita terima selalu disertai dengan Dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh pasien dalam masa pengobatan. Taatilah aturan mainnya dengan meminum Obat sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

Banyak dari kita yang masih beranggapan bahwa dengan konsumsi obat yang lebih banyak, maka akan lebih cepat kesembuhan yang kita inginkan. Sebuah anggapan yang salah dan hanya didasari oleh nafsu agar cepat sembuh dari sakit saja.

Selalu konsisten dengan aturan yang ada dan jaga fikiran agar tetap nyaman dan tenang didalam masa penyembuhan dan masa pengobatan dari sakit yang kita derita. Ikuti pola makan dan Dosis konsumsi Obat hanya yang dianjurkan saja. Hal inilah cara terbaik yang bisa kita lakukan didalam psoses penyembuhan Penyakit yang kita derita.

KESIMPULAN MASA PENGOBATAN DAN MASA PENYEMBUHAN


Kita semua pasti sama-sama menginginkan kondisi kesehatan yang baik di setiap waktu. Menjaga kesehatan sangatlah penting agar kemungkinan dalam mengalami sakit menjadi lebih kecil. Sunguh berat menjalani masa penyembuhan dan masa pengobatan apalagi kita adalahorang biasa sibuk dengan berbagai pekerjaan kita.

Efek-efek lain yang mungkin timbul bisa lebih banyak lagi didalam masa ini menyangkut Efek mental dan efek langsung pada tubuh secara keseluruhan.  Dengan Pola hidup yang sehat, kita semua berharap tubuh kita memiliki daya tahan yang tangguh terhadap segala potensi penyakit yang mungkin saja setiap saat akan menyerang kita.

Mari biasakan pola Hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari,  Jika Kesehatan kita berbanding lurus dengan apa yang kita konsumsi sehari-hari, maka pola makan yang benar akan menjadi faktor penting bagi kesehatan kita semua dan ini harus tepat dilakukan di dalam masa pengobatan atau masa penyembuhan penyakit yang kita alami.

Terimakasih sudah bergabung di Komunitas Kesehatan keluarga, semua saran, pertanyaan dan kritik bisa disampaikan melalui kolom komentar dibawah tulisan ini. Salam kesehatan untuk selalu sehat dan berbahagia, sangat berbahagia untuk kita dan keluarga Sehat kita semua.

gambar : Instagram
Keluarga Sehat

30 August 2016

MANFAAT DONOR DARAH BAGI KESEHATAN FISIK DAN MENTAL

Rutinitas kami ke PMI (Palang Merah Indonesia) selalu mendapati suasana yang sepi atau lengang. Disini menunjukkan masih banyak hal tentang Donor Darah yang belum tersosialisasi dengan baik ke masyarakat kita ini. Padahal sangat banyak Manfaat Donor Darah yang sebetulnya sangat bagus bagi kesehatan Mental dan Badan kita sebagai Pendonor yang rutin dan berkala sesuai dengan anjuran kedokteran.

DONOR DARAH


MANFAAT DONOR DARAH BAGI KESEHATAN


Donor Darah memiliki banyak sekali manfaat sebagai kegiatan mulia dan positive dan dianggap dapat membantu sesama yang sedang memerlukan Darah kita. Bahkan dalam beberapa kejadian, Darah kita akan menjadi sangat penting disaat ada anggota keluarga atau Orang lain yang membutuhkan.

Bahkan sering sekali Kebutuhan akan Darah terjadi dalam waktu yang mendesak sedangkan persediaan Darah di PMI (Palang Merah Indonesia) atau Rumah Sakit terdekat tidak dapat memenuhi kebutuhan yang mendesak dan segera.

Maka dari itu kita perlu mendatakan diri dan identitas kita kepada pihak PMI atau Rumah Sakit terdekat agar sewaktu-waktu ada seseorang yang memerlukan Darah sesuai dengan Jenis atau Type Darah kita, dengan segera kita dapat menjadi Donor Darah yang tepat bagi yang membutuhkan.

Donor Darah | Manfaat Donor Darah ini tidak hanya bermanfaat bagi Diri penerima Donor Darah saja, akan tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental bagi pendonor Darah itu sendiri jika dilakukan secara berkala dan rutin sesuai anjuran dokter. Terbukti secara medis dapat meningkatkan kualitas hidup pendonor dari segala aspek kehidupannya.

Berikut kita kabarkan secara ringkas Manfaat Donor Darah yang mungkin bisa kita jadikan Informasi Sehat kita dan seluruh keluarga Sehat kita.

RESIPIEN | MANFAAT DONOR DARAH BAGI PENERIMA DONOR


Beberapa kasus mendesak akan kebutuhan Donor Darah ini jelas menjadi salah satu usaha dan tugas bersama dalam menolong nyawa manusia penerima Darah karena dalam kondisi tertentu, hanya dengan transfusi Darah maka dapat memperpanjang Umur seseorang sebelum penyakit nya di tindaklanjuti lebih dalam lagi.

Beberapa Kasus yang benar-benar membutuhkan Transfusi darah | Donor Darah diantaranya adalah :

  • Penderita Demam Berdarah 
  • Korban Kecelakaan yang kehilangan Darah dalam jumlah yang banyak 
  • Pasien Sakit yang harus menjalani Operasi besar 
  • Penderita Talasemia Mayor 
  • Beberapa proses kelahiran yang mengalami Pendarahan Besar 

Talasemia Mayor ini sangat membutuhakan Donor Darah | Manfaat Donor Darah karena penyakit yang masih langka ini membuat Penderita tidak mampu memproduksi Darah sendiri dari dalam tubuhnya. 

Umumnya ini penderita atau penyakit bawaan lahir atau bisa juga terjadi pada saat masih bayi. Disebut sebagai penyakit seumur hidup dan selalu membutuhkan Transfusi Darah secara berkala dan terus-menerus. Dan dengan Tubuh yang tidak dapat memproduksi Darah sendiri ini, maka proses metabolisme dan fungsi Organ tubuh yang lain akan sangat terganggu.

Banyak kejadian lagi ketika penderita sakit lainnya mengalami kritis dan membutuhkan Darah dengan segera. Disinilah pentingnya Stock Darah di PMI atau di setiap Rumah Sakit agar sewaktu-waktu dapat digunakan dengan segera. 

Sungguh besar pahala Ibadah bagi pendonor Darah yang selalu rutin memberikan Stock Darah nya | MANFAAT DONOR DARAH | dengan ikhlas dan tulus. Selain demi sosial kemanusiaan juga demi kesehatan Pendonor Darah itu sendiri.


MANFAAT DONOR DARAH BAGI KESEHATAN 


1. DONOR DARAH MELINDUNGI JANTUNG

Bagi mereka yang aktif ber Donor Darah secara otomatis akan mendapati jantung nya jauh lebh sehat dibandingkan dengan yang tidak Donor Darah dengan baik. Terbukti secara Medis dan Ilmiah bahwa Pendonor Darah Aktif memiliki kecenderungan lebih rendah terhadap resiko penyakit jantung. 

Bahkan penelitian valid mengatakan bahwa angka 90% lebih aman terhadap penyakit jantung dan kemungkinan terkena penyakit Cardiovascular lainnya. Sungguh Donor Darah ini adalah kegiatan mulia yang bermanfaat bagi kehidupan kita semua.


2. DONOR DARAH MENURUNKAN ZAT BESI DALAM DARAH KITA

Zat Besi yang mengalir pada setiap Darah manusia tidak semuanya baik bagi tubuh kita. Dengan Donor Darah secara berkala ini diyakini dapat menurunkan level Zat Besi dalam Tubuh kita yang berarti dapat menurunkan percepatan Proses Oksidasi Kolesterol yang sangat berbahaya bagi tubuh Manusia. Berdampak baik bagi Arteri dan mencegah Kolesterol berkembang secara cepat.


3.DONOR DARAH MENURUNKAN RESIKO KANKER

Resiko penyakit kanker ini dapat dihindari dengan melakukan Donor Darah secara berkala. 3 Bulan sekali untuk Pria dan 4 Bulan sekali untuk Wanita. Dengan Donor Darah berkala ini akan mencegah terjadinya gejala Kanker Paru-Paru, Kanker lambung, Tenggorokan dan juga Usus Besar.


4. DONOR DARAH MEBUAT PEMBAHARUAN DARAH SEL DARAH

Dengan kondisi Sel-sel Darah yang selalu kita perbarui, maka jelas sudah bahwa Darah sebagai media kerja jantung akan selalu memberikan penyegaran bagi semua sel-sel dalam tubuh manusia. Disini regenerasi Sel Darah Merah akan terjadi dalam 48 jam paca Donor Darah. 

Dalam waktu tersebut Volume Darah dan pembentukan Darah baru akan benar-benar terjadi sampai dengan 4-8 Minggu kedepan dan Sel Darah baru akan terbentuk serta akan membantu Kerja semua Organ-organ tubuh bagian Dalam kita. Jika ini terjadi dengan baik dan berkala, maka jelas Tubuh kita akan selalu dalam keadaan segar dan jauh lebih sehat.


5. DONOR DARAH BAIK BAGI KECANTIKAN DAN PSIKOLOGIS

Banyak sekali terutama Wanita yang selalu ingin tampil sehat dan memiliki Tubuh ideal serta sehat. Diet masih menjadi pilihan yang berat mengingat banyak sekali pantangan yang melarang kita dalam program Diet yang kita jalani. Bahkan beberapa orang sampai melakukan DIET EXTREME yang bahkan berdampak buruk bagi Kesehatan nya.

Lakukanlah Donor Darah sebagai Diet Sehat yang baik bagi Tubuh kita. Setiap melakukan Donor Darah dan mengambil 500ml Darah Segar kita, maka secara otomatis 650 kalori anda terbakar dengan alami. Donor darah yang menghambat kenaikan Berat badan Tubuh secara alami dan sehat. 

Meskipun Donor Darah bukanlah Program Diet, tapi gunakanlah Donor Darah ini sebagai kegiatan Sehat yang sangat bagus untuk kesehatan Kulit dan Tubuh kita. Dampak Psikologis yang membuat kita selalu dalam fikiran yang jernih dan stabil. Meningkatkan kemampuan diridalam menekan tingkat Stress tinggi dengan Fikiran dan Tubuh yang selalu Bugar.


6. DONOR DARAH MENCEGAH PENUAAN DINI

Stress adalah pemicu utama proses Penuaan Dini yang lebih cepat terutama bagi kaum Wanita dan ini terjadi melalui Penuaan Kulit wajah yang tampak kusam dan Keriput. Donor Darah secara teratur bagi Wanita akan membantu regenerasi Kulit Wajah dengan lebih baik.

Menambah kesehatan dan kekuatan Kulit kita dan Donor Darah yang teratur juga membuat Menstruasi Wanita menjadi lebih teratur dan lebih sehat. Kesimpulannya adalah dengan Donor Darah yang baik, maka tidaklah perlu perawatan Wajah yang akan menghabiskan biaya yang mahal untuk kecantikan dan kesehatan anda.

Selain yang sudah kita sebut diatas, Donor Darah dan Manfaat Donor Darah adalah sangat baik sekali dari segi Kesehatan, manusia maupun dari segi Agama.Tetap sehat sekaligus dapat membantu menyelamatkan nyawa orang lain (1 Kantong Darah kita dapat menyelamatkan 3 orang nyawa Manusia)

Tidak perlu takut untuk kehilangan Darah atau kekurangan Darah karena karena secara Medis sudah memastikan anda siap dan sangat bermanfaat serta secara alami Darah kita akan memproduksi dengan sendirinya. Jadi secara alami darah kita akan membuat produksi darah baru lagi dan dalam segera kondisi kita sudah stabil dengan Darah yang lebih segar dan sehat.

KESIMPULAN MANFAAT DONOR DARAH 


Pastikan kesehatan anda siap sebelum benar-benar Donor Darah yang sangat mulia ini dilakukan. Lalu siapkan Diri Anda jika suatu saat mendadak akan ada permintaan Darah yang Golongan Darahnya sama dengan anda. Hal ini untuk menghundari bahwa perbuatan baik kita tidaklah akan berdampak buruk pada tubuh dan kesehatan kita.

Penulis adalah Pendonor Darah yang rutin dan mendapatkan manfaat yang sangat positive dari kegiatan mulia ini. Jadi ingat Kartu Donor Darah dan sudah lewat dari 3 Bulan belum sempat datang ke PMI. Padahal PMI ( Palang Merah Indonesia ) sekarang sangat dekat dengan rumah.

Terimakasih sudah bergabung dengan Keluarga Sehat ini. Untuk selalu sehat dan bebahagia, Riang serta gembira. Mari kita samakan persepsi kita tentang niat dan keinginan untuk lebih sehat dan lebih bugar setiap harinya.

Untuk Donor Darah bagi yang masih baru, mohon agar memahami persyaratan yang ditetapkan oleh pihak Palang merah indonesia menyangkut Berat badan minimal atau kondisi tekanan Darah dan kesehatan pada saat itu.

Semoga Artikel tentang pengalaman dalam berdonor darah ini dapat memberikan Inspirasi bagi Keluarga Sehat kita untuk tidak lupa menjaga kesehatan ini dengan tetap melakukan Donor Darah secara rutin di Rumah Sakit atau PMI (Palang Merah Indonesia) terdekat di wilayah kita.

21 June 2016

SERING MINUM SUSU BERUANG?? SIMAK INFORMASI TENTANG SUSU BERUANG INI!!

Bear Brand Susu Beruang - Saya yakin kita semua pernah minum Susu Beruang. Susu ini memiliki manfaat dan ciri khas yang berbeda dibandingkan dengan beberapa merk atau type susu lainnya di antara banyaknya display susu yang ada di Supermarket.

MANFAAT MINUM SUSU BERUANG



TENTANG MANFAAT SUSU BERUANG


Diantara kita semua pasti banyak yang meyakini tentang kasiat dan manfaat Susu Beruang yang terbukti lebih bagus, karena melalui proses sterilisasi yang telah disebutkan tadi. Jika kita sering mengkonsumsinya secara rutin, akan sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Dikatakan Susu Beruang, karena proses pembuatannya berbeda dengan produk susu lainnya. Susu Beruang melewati proses sterilisasi jauh lebih baik. Berikut ini manfaat lain dari Susu Beruang.

Kebiasaan meminum Susu Beruang ini menjadi referensi yang sangat baik,apalagi pada moment-moment misalnya dimana kondisi tubuh kita sedang kurang fit atau kurang enak badan. Sangat baik pula meminum Susu Beruang pada saat proses penyembuhan atau pada masa recovery dari sakit.

BEBERAPA MANFAAT SUSU BERUANG :


1. Membantu menyembuhkan penyakit paru-paru pada anak

Dengan kandungan yang ada dalam Susu Beruang Bear Brand, akan berpengaruh pada kesehatan paru-paru anak-anak dalam aspek ini lebih menjernihkan atau membersihkan kondisi par-paru agar tetap sehat dan bugar.

2. Membantu menyembuhkan penyakit pilek pada anak-anak

Dengan kandungan vitamin yang ada, Susu Beruang ini akan memudahkan anak-anak yang terkena penyakit pilek lebih cepet sembuh dan mengembalikan kondisi tubuh yang sedang kurang fit.

3. Membantu mengatasi penyakit typus

Ini yang paling banyak orang ketahui tentang manfaat meminum Susu Beruang yaitu Ketika seseorang menghadapi penyakit typus, salah satunya adek saya lebih cepat sembuh ketika meminum susu beruang ini. Entah hanya sekedar mitos pribadi atau memang begitu adanya.

4. Membantu meningkatkan daya kekebalan tubuh

Banyaknya kandungan mineral, lemak dan vitamin dalam susu Beruang akan berpengaruh pada kekebalan tubuh yang semakin meningkat. Ini memberikan manfaat bagi kita dan memungkinkan kita untuk bebas mengkonsumsi Susu Beruang ini kapan saja.

5. Membantu menetralisasi racun dalam tubuh

Kandungan zat dan proses sterilisasi yang sudah dilakukan akan bepengaruh dalam hal mengatasi racun-racun yang ada dalam tubuh. Dengan hanya konsumsi Susu Beruang beberapa kaleng saja, sudah akan terasa manfaatnya bagi kesegaran tubuh kita.

6. Membantu menjaga kadar kolesterol

Ketika seseorang meminum susu beruang dengan kadar lemak dan protein seperti tercantung dalam kemasan tersebut, ini membantu menjaga kolestrol dengan tetap mampu mendapatkan manfaat dari kandungan vitamin yang masih ada. Meminum Susu Beruang segar dianjurkan tanpa harus menunggu kita sakit atau kondisi tubuh menurun.

7. Membantu mengurangi pengeroposan kulit

Dengan dilengkapi dengan vitamin A, C, dan E , susu beruang ini mampu membantu proses regenarasi kulit dan mencegah kerusakan sel kulit lebih dini. Dengan rutin konsumsi Susu Beruang setiap hari, Kulit akan terjaga kesehatannya dengan baik.

8. Membantu menjaga tulang agar tidak mudah keropos

Tak hanya kulit saja, vitamin yang ada juga mampu menjaga tulang agar tetap kokoh dan tidak mudah terjadi radang sendi / semacamnya jika kita meminum Susu Beruang ini dengan dosis yang baik.

9. Membantu memulihkan tubuh setelah sakit

Kemurnian dari Susu Beruang bear brand ini, mampu menjaga kesehatan dan proses pemulihan. Banyak penyakit yang sudah dibuktikan sembuh, ketika pasca meminum ini penyakit yang ada lebih cepat hilang dari tubuh pasien.

10. Membantu menjaga kinerja otak kita

Ketika kita sering meminum susu Beruang ini, maka dengan hasil proses sterilisasi yang sudah dilakukan, secara manfaat akan lebih berpengaruh dalam menjaga kemampuan otak kita.

11. Membantu menjaga badan tetap segar

Tak hanya itu, kadar antioksidan dalam susu Beruang Bear Brand ini juga akan berpengaruh pada tubuh kita agar menjaga tetap fit dan semakin jauh dari gejala penyakit. Meminum Susu Beruang setiap hari sangat disarankan bagi kita.

Bukan hanya anak-anak saja, meminum Susu Beruang Bear Brand ini sangat baik pula bagi kita yang sudah dewasa, baik pada saat kita kurang sehat atau pada saat proses penyembuhan setelah sakit. 

Atau kita hanya perlu menyediakan saja beberapa kaleng sebagai persiapan kita dirumah.
Gantilah minuman segar anda dengan Susu Beruang Bear Brand untuk menjaga kondisi badan kita dalam beraktifitas sehari-hari.

Terimakasih sudah berada di Keluarga Sehat ini, semua saran, pertanyaan dan kritik bisa di sampaikan di Kolom Artikel pada bagian bawah Tulisan ini. Artikel tentang Kesehatan yang lain dbisa didapat di bagian berbeda masih didalam Blog ini, semoga memberikan manfaat bagi kita semua, untuk selalu sehat dan berbahagia.

Gambar : Dwiyan Firmansyah
Indonesia Sehat

20 June 2016

JAGUNG MANIS UNTUK PEROKOK AGAR PARU-PARU NYA TETAP BERTAHAN SEHAT TETAP LAPANG PERNAFASANNYA

Anda seorang perokok, Belum bisa Berhenti Merokok ?? dan ingin agar paru-paru anda selalu dalam keadaan sehat dan segar dengan tetap menikmati rokok sebagai kebiasaan anda. Cobalah dengan mulai konsumsi makanan enak ini agar kebersihan paru-paru terjaga dan saluran pernafasan tetap prima.

MANFAAT JAGUNG MANIS

JAGUNG MANIS UNTUK PEROKOK AKTIF


Berhenti Merokok - Sering kali kita lihat seorang Perokok yang sering "tersedak | tersenggal nafasnya" saat mereka batuk dan memaksakan dengan tetap merokok sebelum habis nyala apainya. Mungkin sudah terlalu sering bahkan yaaaa, ini adalah sebuah Indikasi agar Anda segera Berhenti Merokok.

Untuk para perokok yang sangat berpotensi terkena penyakit para bagian Paru-paru dan saluran pernafasan. Berikut makanan dan minuman tambahan agar tetap sehat dan pernafasan tidak terganggu selama anda masih aktif merokok.

Issue kencang tentang Harga Rokok tahun 2016 yang akan segera melambung tinggi, tidaklah cukup kuat untuk setidaknya mengurangi konsumsi sebelum harga benar-benar menjadi 3 kali lipat nantinya. Sungguh sebuah permasalahan kebudayaan yang masih sangat sulit dirubah, pun ketika alasan Kesehatan bagi tubuh kita.

Bahan-bahan makanan suplemen tambahan bagi perokok yang masih aktif :

  • Teh jahe 
  • Jarum pinus atau jelatang 
  • Jeruk 
  • Bawang merah dan 
  • Bawang putih. 
  • Jagung manis 

Perhatikan baik-baik pada gambar paru-paru yang terpampang di atas. Kondisi paru-paru para perokok cenderung dan hampir pasti akan memiliki warna yang menghitam dan kotor. Hal ini disebabkan oleh asap dan nikotin yang terkandung didalamnya. Juga unsur-unsur lain yang ikut didalam Nikotin dari Rokok Anda.

Resiko dan bahayanya sangat tinggi dengan potensi pasti akan gangguan pernafasan dan peredaran darah yang tidak normal. Hal ini dapat diatasi dengan jenis konsumsi makanan seperti disebut diatas. Soal metode memasak dan cara konsumsi nya bisa diatur sesuai dengan keiinginan dan selera masing-masing perokok.

Orang sering memaksakan diri dengan tetap merokok dan tidak bisa berhenti merokok meskipun batuk. Pastikan bahwa Anda mengkonsumsi bahan-bahan dan minuman yang bisa membersihkan paru-paru lebih sering dan memungkinkan Anda untuk bernapas dengan mudah. 

Bahan yang mudah didapat dengan kasiat yang pasti sehingga kesehatan kita tetap terjaga dengan baik dengan tanpa menghilangkan kebiasaan merokok yang sudah terlanjur kuat. Meskipun sebenarnya Berhenti Merokok adalah jalan terbaik bagi kita semua.

Mencoba Berhenti Merokok


Selain itu, Teh | Teh Hitam bisa sangat membantu, terutama orang-orang menyukai pedasnya jahe dengan membuat teh Jahe yang nikmat dan hangat dapat juga sebagai Terapi Berhenti Merokok, tetapi juga jarum pinus atau jelatang juga perlu di konsumsi dan bisa dimakan sebagai salad.

Konsumsi pula Makanan lebih banyak ikan dan domba, karena mengandung selenium antioksidan yang sangat baik. Coba mengkonsumsi lebih banyak telur dan sereal, juga. Lalu cobalah untuk Berhenti Merokok atau setidaknya mengurangi secara perlahan, karena itulah jalan kesehatan yang terbaik bagi kita.

Jagung manis penuh dalam versi beta-cryptoxanthin yang telah terbukti untuk melindungi paru-paru dari karsinoma, karena antioksidan yang sangat kuat dan baik untuk kesehatan paru-paru. Jika mungkin, membeli jagung yang alami dan organik yang sudah banyak dijual di pasar atau supermarket terdekat. Jeruk dapat juga sebagai rutinitas konsumsi bagi perokok berat karena memiliki efek yang sama-sama bagus bagi tubuh.

Bawang merah dan bawang putih pun memiliki efek anti-karsinogenik karena komposisi mereka. pelajari baik-baik beberapa kandungan bermanfaat dari bahan-bahan diatas dan pastikan mana yang sesuai dan cocok bagi kita. Baik secara rasa atau yang paling mudah mengolahnya.Sangat baik untuk yang menginginkan berhenti merokok segera, apalagi harga rokok 2016 akan segera meningkat tajam nantinya.

Banyak para peneliti medis yang telah membuktikan bahwa pada orang dengan karsinoma yang rutin mengonsumsi sayuran dan bumbu ini telah mencegah pertumbuhan sel tumor baru. Sudah pasti termasuk soal bau mulut tidak bisa dihindari, tetapi memikirkan bau tembakau di mulut Anda dan pakaian Anda, juga, jadi bawang putih dan bawang merah mungkin akan banyak membantu.

Berhenti merokok bagi yang berpotensi penyakit Pernafasan


Sedikit informasi bagi para perokok aktif yang ingin memiliki kesehatan paru-paru dan saluran pernafasan yang tetap sehat dan bugar. Bukan sebuah anjuran agar kita tetap merokok seumur hidup kita, akan tetapi Jagung manis dan beberpapa bahan diatas adalah solusi bagi yang sudah terlanjur mempunyai kebiasaan merokok yang sebenarnya sangat buruk ini.

Secara bertahap, kurangi kebiasaan merokok ini dan hilangkankan konsumsi rokok secara bertahap agar kemungkinan dan potensi terburuh pada tubuh kita segera dapat dicegah selama kita masih sehat. Stop Nikotin dan Stop dan berhenti merokok secepatnya.

Terimakasih sudah berada di Keluarga Sehat ini, semua saran, pertanyaan dan Kritik bida disampaikan dengan baik di kolom Komentar pada bagian bawah tulisan ini. Selalu Sehat dan senantiasa berbahagia bagi diri kita dan seluruh Keluarga kita.

gambar : http://cybex.pertanian.go.id/materipenyuluhan/detail/10362/budidaya-jagung-manis

Indonesia Sehat

24 April 2016

SAYURAN HIDROPONIK, LEBIH SEHAT LEBIH KAYA AKAN NUTRISI DAN VITAMIN

Kebanyakan manusia memperoleh Protein mereka dari Produk seperti daging, Keju, Susu dan lainnya. Tetapi Buah-buahan dan Sayuran Hidroponik adalah bagian yang tidak boleh di tinggalkan dalam Piring Makanan kita.


SAYURAN HYDROPONIC



SAYURAN HIDROPONIK


Sayuran dan Buah-buahan adalah sumber Mineral yang tidak dapat dipisahkan dari tubuh manusia. Dari 40 senyawa berbeda yang orang butuhkan setiap harinya melalui asupan makanan yang di konsumsi, Zat Mineral adalah wajib bagi Kesehatan selain Komponen utama berupa karbohidrat,
Lemak, Protein dan Vitamin sehingga timbullah Slogan 4 Sehat 5 Sempurna yang menyertakan Buah-buahan dan Sayuran sebagai element Makanan penting setiap hari. 

Dalam hal ini menggunakan Sayuran Hidroponik sebagai pilihan sehat sangatlah tepat mengingat kandungan konsentrat pati yang tinggi pada Sayuran Hidroponik ini akan menjadikan sebagian kebutuhan tubuh kita akan terpenuhi dengan baik.


Mengapa Buah & Sayuran Hidroponik lebih sehat?


Selain kita bisa lihat dari sudah banyaknya penelitian ilmiah tentang ini, mari kita coba uraikan satu persatu agar kita semakin yakin bahwa sudah saatnya untuk memilih konsumsi produk Hortikultura yang lebih sehat untuk tubuh kita terutama bagi masyarakat urban dan perkotaan seperti kita ini.

Untuk kadar Gizi, kandungan Protein dan Mineral secara pasti menjadi bagian ahli klinis dan Gizi yang sudah banyak bisa kita dapatkan di berbagai sumber informasi akurat yang lain. Dan kali ini penulis akan coba membahas ini dari proses tanam Sayuran Hidroponik sampai kepada Hasil Panen seperti yang sering kita lihat di banyak Supermarket di perkotaan. 

Inspirasi Kesehatan dari Kiosk Hidroponik di Jatiwaringin oleh Ibu Titut Mulyono, Entrepreneur Hidroponik sekaligus sebagi pemilik dari Bisnis Sayuran Hidroponik ini.

Salah satu dan hal pertama dari keunggulan Buah & Sayuran Hidroponik ini adalah cara Pola tanam yang berbeda dengan Tanamn konvensiaonal lainnya. Dengan tanpa menggunakan Tanah sebagi media tanam, Hidroponik ini menggunakan beberapa media ( Serabut Kelapa, Serat mineral, Pasir, Batu bata halus,serbuk kayu dsb ) dan air yang terbaik yang didapat dari Air sumur dengan kedalaman tertentu.

Bahkan sebagian yang lebih extreme lagi haruslah menggunakan Air Ionisasi yang yang melalui sinar ultraviolet sebelumnya. Tingkat sterilisasi tinggi bagi tanaman. Sebuah pola tanam yang jelas berbeda dengan Sayuran Organik lainnya. Termasuk Air hujan pun tidak dibolehkan masuk pada media tanam dan dedaunan tanaman ini karena spora buruk yang kemungkinan terbawa air hujan dari udara akan berpotensi mempengaruhi kualitas hasil panen Buah dan Sayur-mayur ini.

Dengan lahan yang lebih terbatas, penanaman Sayuran Hidroponik ini dapat dilakukan dan memiliki hasil panen persatuan luas lebih tinggi daripada tanaman konvensional. Dalam hal ini dukungan akan Bibit dan varietas yang baik menjadi salahsatu unsur yang harus diperhatikan.

Pupuk yang dipakai pun adalah Pupuk Nirpestisida yang berarti akan menjamin kesehatan dalam jangka panjang bagi peng-konsumsi jenis tanaman Hortikultura ini. Seperti kita tahu bahwa pestisida dan sejenis kimia lainnya dapat merusak tubuh secara perlahan jika digunakan secara terus menerus dalam waktu yang lama. 


Konsumsi Sayuran Hidroponik


Akan menjadi pilihan yang bijak jika kita dapat memanfaatkan sedikit dari pekarangan rumah kita untuk mencoba berkebun Sayuran sebagai salahsatu upaya sehat sekaligus menjadi bagian kecil demi menghijaukan dunia milik kita.

Melihat hasil dari Produk Buah & Sayuran Hidroponik ini memang tidak bisa langsung menilai secara kualitas kadar gizi dan Nutrisi yang tersembunyi dalamnya, tetapi kita bisa membedakan dari segi fisik yang tampak oleh mata telanjang.

Seperti kita melihat hasil Sayuran Hidroponik yang umum misalnya Pokchoy, Brokoli, Sawi, bayam, Kangkung, Tomat dan lain-lain. Warna buah atau daun, tekstur yang lebih tebal dan renyak jika dimakan dapat menunjukkan tingkat kesegaran hasil panen dan mewakili kandungan mineral didalamnya. 

Hal ini tidak menjadi kendala ketika kita sudah bicara soal harga, karena harga yang 2x lipat relatif lebih mahal adalah nominal yang pantas untuk sebuah produk dengan kualitas yang jauh lebih baik, apalagi ini berhubungan erat dengan kesehatan kita sebagai pengguna produk. 

Yang penulis sering bicara tentang korelasi antara harga dan kualitas adalah : Pilihlah kualitas sebagai Cost yang lebih murah dalam jangka waktu yang panjang. Bukan melihat nominal tetapi memperhatikan kesehatan tubuh untuk waktu kedepan dan generasi mendatang.


Kesalahan yang sering terjadi pada proses tanam Buah & Sayuran Hidroponik


Beberapa Sistem tanam Buah & Sayuran Hidroponik dapat kita coba sesuai dengan kondisi lahan, cuaca setempat dan tujuan kita dalam menanam. Beberapa faktor perlu diperhatikan sebelumnya agar tanaman Hortikultura kita memiliki potensi hasil panen sesuai dengan harapan.

Kesalahan yang sering terjadi bisa masuk dalam klasifikasi dibawah ini:

  • Faktor Lingkungan yaitu bagaimana tanaman ini dibentuk sesuai dengan Lingkungan setempat agar proses adaptasi sudah tidak menjadi kendala. kesalahan yang masih sering terjadi karena terlalu bersemangat dalam Start up penanaman. 
  • Faktor Biologis yang menyangkut soal mempertahankan tanaman dari serangan hama dan penyakit yang mungkin disebabkan dari luar. 
  • Kerusakan Mekanis yang disebabkan oleh penyimpangan genetik karena beberapa hal dari dalam bawaan atau saat proses pertumbuhan. 
  • Faktor fisiologis yang dihadirkan oleh kesalahan pada pemberian Nutrisi dan Gizi yang kurang tepat atau tidak seimbang sehingga akan mempepengaruhi proses pematangan Buah & Sayuran Hidroponik. 
  • Kesalahan lainnya masih sering terjadi pada medium perawatan pertumbuhan, hal vegetative atau karena kontaminasi dari senyawa kimia lain.

TANAMAN HIDROPONIK


Mari bersama budidayakan Tanaman Kesehatan di pekarangan rumah kita.Selain sebagai hiasan mewah dalam rumah, Tanaman Buah & Sayuran Hidroponik dapat menjadi simbol Kemandirian pangan dan kepedulian kita akan kesehatan bagi generasi mendatang.